Dla ciała

Bieganie – jak zacząć?

Motywacje, cele i oczekiwania na starcie Początek biegania rzadko bierze się z jednego impulsu. Najczęściej chodzi o zdrowie i kondycję,

Dla ciała

Jak biegać szybciej?

Szybsze bieganie nie sprowadza się do jednego magicznego treningu. Tempo rośnie wtedy, gdy układ tlenowy dostaje solidną bazę, nogi wytrzymują