Dla ciała

Bieganie – jak zacząć?

Motywacje, cele i oczekiwania na starcie Początek biegania rzadko bierze się z jednego impulsu. Najczęściej chodzi o zdrowie i kondycję,

Dla ciała

Jak biegać szybciej?

Szybsze bieganie nie sprowadza się do jednego magicznego treningu. Tempo rośnie wtedy, gdy układ tlenowy dostaje solidną bazę, nogi wytrzymują

Dla ciała

Jak grać w squasha?

Squash wygląda prosto: dwie osoby, jedna piłka i cztery ściany. Dopiero po kilku wymianach widać, że to sport oparty na

Dla ciała

Jak poprawnie biegać?

Znaczenie techniki biegu dla zdrowia i ekonomii wysiłku Poprawna technika biegu nie jest ozdobą stylu, tylko narzędziem. W praktyce decyduje

Przewijanie do góry